こんにちは。いるか。（ @yuttukurikuraso）です。
毎日の生活の中での我慢。
日々、流れていきますね。時間のはやさを感じています。
平平凡凡に感じる日々ですがいつも何かしらに頑張っていると思います。
知らず知らずに無理をしていること我慢していることがあると思います。
それがたまっていくと、ストレスになっていきます。
いるか。
いつの間にか知らないうちに我慢してストレスがたまっていますね。それが、ドカ食いとかになってしまいます。
自分をいたわっていますか？
いつも頑張っているから。私は１日に１つだけ自分にご褒美をあげています。
もちろん自分が好きなものです。
それがいかの刺身だったり。お寿司だったり。クリームコーヒーだったり。いちごだったりします。
ちょっと贅沢してかにしげの懐石料理、焼き鳥などもご褒美です。
自分の好きなものを１日に１つだけ自分にあげます。
ほとんど食べ物ですが、自分が好きなものだったら、何でもいいと思います。
いるか。
自分の好きなものを食べると幸せを感じます。
自分に対して、ほめる言葉を心の中でいいから言いましょう。
いつも、何かしら頑張っている自分をいたわってあげましょう。
自分へありがとう。頑張ってくれて。ちょっと恥ずかしいけど心の中で言います。
だって、本当に頑張ってますから。認めましょう。自分の努力を。今まで、ずっと頑張っていますから。
いるか。
いつも頑張っている私。頑張ってくれてありがとうね。
喜びを感じることが大切。
おいしい。
うれしい。
ありがとう。と感じることが、生活を素敵にしていくことにつながることになると思います。
そのプラスの感情は、ますます素敵なことを引き寄せていきますから。
幸せは、そこにもここにも散らばっています。星の数ほどあるので、なかなか気づきにくいです。
日々に感謝。ありがとうの気持ちをいつも持っていたいものです。
いるか。
どんどん喜びを感じていきましょう。
