こんにちは。いるか。（ @yuttukurikuraso）です。
糖尿病、高血圧、いわゆる成人病が増えてきたのも戦後です。
それは、食生活が欧米化したせいもあります。
本来の和食は、脂肪も少なく、栄養のバランスが取れた健康的な食事です。
昔の日本人は肥満も少なかったみたいです。
病気になって、病院に通うより、病気にならないように食生活を通して、
病気を予防する必要があるのかもしれません。
ナットウキナーゼが含まれる納豆が見直されている。
食生活は、結構大切です。食べたものが私たちの体を作っていくからです。
今、納豆が見直されています。
納豆にはナットウキナーゼという成分があります。
納豆に含まれる酵素タンパク質の一種です。
納豆特有のねばねばした中に含まれています。
この成分は、血液をサラサラにしてくれます。
血栓を溶かしてくれるのです。
この成分は１２時間働いてくれます。これは、納豆特有のものです。
醤油やみそなどの他の発酵食品にはありません。
１日５０グラムの納豆を摂取することが大切です。
いるか。
ナットウキナーゼは納豆特有のものです。
納豆は朝食べるより、夜食べたほうがいい。
夜、寝ている時は水分を取らないので血液がドロドロしています。
夕食で納豆を食べることにより、就寝中に血液をサラサラにしてくれる効果が作用するのです。
だから、納豆は夜食べるより朝食べたほうがいいのです。
いるか。
血液がドロドロになっていると血管が詰まりやすくなります。
ダイエットにも納豆は効果がある。
また、納豆には、リバーゼという脂質を分解する酵素も含まれています。
脂質を分解してくれるので、ダイエットに効果がありますね。
ぜひ、夕食に納豆を取りましょう！
納豆にキムチを混ぜて食べても美味しいですよ。
私は、納豆にマヨネーズをかけて食べます。結構、おいしいですよ。
いるか。
毎日納豆を少しずつ摂取していくことが、大きな成果につながっていきます。千里の道も一歩から。
日々の食生活に気を付ける。
病気にならないように、日々の食生活に気をつけましょう。
栄養のバランスが良い和食を中心にした生活をお勧めします。
いるか。
自分の体は自分でしっかりと守りたいものですね。まずは納豆を食べましょう。
